YOGA
INDIVIDUALE

YOGA
INDIVIDUALE

Voglio sentire ogni punto di me.

Sergio

Voglio respirare con tutto il corpo.

Daniela

Voglio muovere e rimuovere.

Alessandro

Voglio liberare stress e tensioni.

Mark

Voglio i piedi a terra e volare alto.

Rebecca

Voglio imparare ad ascoltarmi.

Stefania

Voglio rigenerare le mie energie.

Nairi

YOGA INDIVIDUALE A VARESE, ANCHE A DOMICILIO

TROVA LA FORZA DEL TUO EQUILIBRIO

YOGA è una disciplina millenaria che propone un sistema armonico di sviluppo del corpo, della mente e dello spirito di ogni essere umano. Il termine Yoga significa letteralmente “unione”: lo scopo è proprio di ritrovare e rafforzare l’equilibrio tra i diversi elementi di corpo e mente che caratterizzano la nostra vita con il fine ultimo di raggiungere un equilibrio cosmico universale, con armonia e senso di pace e benessere interiori. La pratica dello YOGA stimola il nostro corpo con un approccio diverso da quello “classico” dello sport… non invita allo sforzo fisico ma all’intensità dell’azione, non si indirizza alla prestazione ma alla consapevolezza, non spinge alla competizione ma induce dolcemente il continuo miglioramento psico fisico in uno stato di consapevole equilibrio. HATHA YOGA è la forma più classica di pratica Yoga, che proponiamo in sessioni individuali. È un’attività adatta a tutti e a tutte le età. Una lezione si basa su una successione di posizioni, Asana, che vengono ideate dall’istruttore sulla base di obiettivi condivisi e rispettando le motivazioni e le capacità fisiche del praticante. È un’attività fisica dolce ma capace di intensità inaspettate. I benefici dello YOGA vanno oltre il limite del nostro corpo, regalandoci equilibrio, tenacia, lucidità, energia… L’attività svolta con regolarità ci porta effettivamente ad uno stato di benessere psico fisico generale.
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speciale: YOGA INDIVIDUALE al parco toeplitz

PRATICA ALL'APERTO PER TUTTA LA PRIMAVERA E ESTATE

Praticare YOGA all'aperto è un'esperienza rasserenante. Abbiamo pensato di offrirti questa opportunità invece di trasmettere tecnologiche sessioni online: è più bello praticare insieme, in contatto personale seppur in condizioni di assoluta sicurezza. Abbiamo la fortuna di disporre di un meraviglioso contesto quale è il Parco Toeplitz che regala tantissimo verde, angoli intimi e sani rumori d'ambiente come l'acqua, gli uccelli, il fruscio delle foglie. Forse sentiremo i passi e le voci di altri visitatori, qualche auto in lontananza, un cane abbaiare... ma la nostra pratica ci distrarrà da tutto ciò, trasformandolo in una fantastica colonna sonora.
Chiama e prenota subito la tua sessione di YOGA INDIVIDUALE al Parco Toeplitz.

ALCUNI IMPORTANTI BENEFICI DELLO YOGA

Quando praticato con regolarità, lo YOGA contribuisce a mantenere una persona in salute:
migliora la postura,
aumenta la flessibilità,
aumenta stabilità, equilibrio e coordinazione,
stimola il sistema nervoso,
migliora la salute del sistema cardiovascolare,
migliora la respirazione,
rafforza e tonifica i muscoli,
dona maggiore forza,
aumenta l’energia vitale,
stimola il sistema nervoso parasimpatico,
insegna a gestire le emozioni,
riduce l’ansia,
contribuisce al superamento della depressione,
contribuisce a far fronte agli attacchi di panico,
contribuisce a superare i problemi di insonnia,
aumenta la capacità di concentrazione,
aumenta la consapevolezza del sé,
aiuta ad affrontare e superare la rabbia e la paura.

I benefici dello YOGA sono innumerevoli e pochissime le controindicazioni di cui si terrà sempre conto.

YOGA INDIVIDUALE


ANCHE A DOMICILIO O AL PARCO TOEPLITZ

EURO

DOMANDE FREQUENTI PER YOGA INDIVIDUALE

Come si svolge la pratica Yoga?

La pratica YOGA prevede movimenti coordinati con il respiro al fine di raggiungere e tenere con equilibrio, consapevolezza e stabilità delle posizioni chiamate Asana. Si svolge in piedi, seduti o sdraiati a terra. Il grado di difficoltà della pratica dipende dalla tipologia di Asana e dalla durata di mantenimento della stessa. La pratica individuale viene studiata per adattarsi alle tue capacità, con attenzione al tuo stato psico fisico attuale e per raggiungere gli obiettivi concordati. Praticare YOGA significa ricercare il tuo personale equilibrio psico fisico sperimentando le posizioni, percependo i cambiamenti che generano, adattando la posizione al corpo e non il contrario.

Come Devo vestirmi per praticare Yoga?
Con abbigliamento comodo e morbido, per consentire tutti i movimenti. Una maglietta e un pantaloncino o i pantaloni della tuta. Si pratica a piedi nudi o con calze antiscivolo.
di quali accessori ho bisogno per praticare Yoga?
È necessario utilizzare un tappetino che consente di svolgere la pratica senza scivolare e su una superficie morbida.
di quali accessori ho bisogno per praticare Yoga all'aperto al Parco Toeplitz?
È necessario portare un tappetino, da appoggiare sul terreno/erba.
Quanto dura una sessione di Yoga?

La durata è di 1 ora.

posso mangiare prima di praticare Yoga?
Si sconsiglia di mangiare prima della pratica. Come in tutte le attività che richiedono un impegno fisico è preferibile praticare a stomaco vuoto.
Con quale frequenza è consigliabile praticare Yoga?
Consigliamo minimo 1 sessione di pratica settimanale, preferibilmente 2. Maggiore è la frequenza della pratica e maggiori sono i benefici che se ne possono trarre.
Fate servizio a domicilio ma non vi conosco, come faccio a fidarmi?

Dopo aver raccolto informazioni sul questo sito e/o su Facebook, possiamo sicuramente sentirci al telefono per una chiacchierata e per darti ulteriori informazioni. Inoltre siamo sempre disponibili per un incontro preliminare, dove e quando vuoi tu, per conoscerci di persona. Se hai altri suggerimenti e/o modi per superare la tua diffidenza, siamo a tua completa disposizione per parlarne: chiama il +39 348 2302373

Se pratico a domicilio, come devo prepararmi?

Per la pratica individuale è necessario prevedere uno spazio sufficiente per due tappetini: circa 1x2 metri ciascuno. Può essere utile la disponibilità di un cuscino. La pratica YOGA richiede un ambiente silenzioso: se in casa ci sono altre persone bisognerebbe invitarle ad evitare qualsiasi disturbo e a non interrompere la sessione. Se è possibile ti chiederemo anche di silenziare il telefono.

Come posso prenotare unA pratica Yoga?

Puoi chiamare il +39 348 2302373

A CHI FA BENE LO YOGA?

Lo YOGA fa bene a tutti.

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COME FACCIO A PORTARE LO YOGA NELLA MIA AZIENDA?

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